你三毛二，我就不行。
“呵呵，鲁总脸色不好啊，没休息好，还是？”张凡看着辉瑞的亚太总裁，笑着问了一句。
不是辉瑞牛逼，张凡不得不和他打招呼。
而是他的脸色实在难看，这才张凡说了一句。
“专家就是专家，一眼就看出来了。
昨天你们和领导开会，我们几个同行就聚集再一起聊了聊，聊的高兴了，顺便就喝了点酒，喝的也不多，但晚上就是不舒服，估计我这个脂肪肝的问题。”
“哦，脂肪肝啊，这个要重视了，这次完事先别走，在茶素医院检查一下，我给你看看，脂肪肝你可别大意……”
张凡一脸的重视。
很多人都有脂肪肝，这种时候一般分三种人呢。
一种人就是不管不顾的，脂肪肝怎么了，不妨碍我吃肉喝酒蹦擦擦。
第二种则是紧张的要死，今天吃个护肝片，明天打听一下哪有老华医，主打的就是怕死。
第三种则是想起来了保护一下，想不起来也就无所谓了。
其实，这种都不行。
什么是脂肪肝，简单说，肝脏变胖了，贼胖的那种，肚子里全是油。
这个时候，是必须预防的，因为脂肪肝只是胖了，不是器质性改变，是可以恢复的。
往往这个阶段，大家千万要记住，不喝酒！不喝酒！不喝酒！
然后还有就是控糖，控糖，再控糖，比如精制糖摄入<10%总热量，避免添加糖饮料，还有就是优质蛋白的摄入，啥是优质蛋白，就是瘦肉！其他你也别操心，就记住，瘦肉就是优质蛋白就行了。
还有就是要添加膳食纤维，每日25-30g（全谷物、蔬菜、奇亚籽等）。
剩下的估计就费劲了，比如锻炼，现在生活和工作，对于锻炼来说，真的很不容易保持。
工作上的烦心劳累，家里的琐碎，真的长期保持锻炼真的很难。
为什么要这么强调呢，因为脂肪肝是可以恢复的。
一旦不管不顾，肝脏里面的脂肪过多，就会压迫肝脏内部的各种管道系统。
不通则痛，一旦出现压迫不通，肝脏的肝小叶就会纤维化。
这个时候，说什么都晚了，因为这玩意是器质性的改变了，就算你吃仙丹，也回不去了。
而一旦有了纤维化的改变，就会出现无菌性的炎症，也就是所谓的肝炎，这种炎症不比什么甲肝乙肝差。
这个阶段的治疗，只能是保持现状！延缓
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