来，重新有样学样的趴下，砸在地面的那一刻，她感觉自己的胸口生疼，本就不大的奈子都要砸没了。
然而相对于接下来的匍匐动作，卧倒只是一个开始。匍匐训练分为侧身匍匐、低姿匍匐和高姿匍匐三种动作。侧身匍匐前进是以躯体贴近地面，以手臂和腿的攀爬力量使身体整体前进的运动方法。主要用于军事训练及实战中，另一指拓展训练、户外活动、火灾逃生中的运动方式。
低姿匍匐是身体平扒于地面并降低至最低程度的运动方式，一般是在前方遮蔽物高约四十厘米时采用。侧身匍匐是在前方的遮蔽物高约六十厘米时所采用的一种运动方法，其特点是运动的速度稍快但姿势偏高。
高姿匍匐一般是在前方遮蔽物高约八十厘米时采用持枪前进，动作要领是左手握护木，右手握枪颈，将枪横托于胸前，枪口离地。用两肘和两膝支撑身体，然后依次前移，左肘和右膝，如此交替前移。有时，也可采取低姿匍匐携枪方法。
叶晨因为是男生的缘故，本身在力量上就更胜一筹，再加上他每天都会给自己加练单双杠和晨跑以及深蹲等动作，所以不论是手臂力量还是腿部力量都非常强，小小的匍匐训练，对于他来说，就跟玩儿似的。
然而肖红就不一样了，她长的就跟个豆芽菜似的，力量弱的一批，叶晨都已经到了终点站起身了，她却连三分之一都没爬到，跟个大尾巴蛆似的，朝着前方努力顾涌呢，引得众人发笑。
等到肖红好不容易爬到终点，站起身来，就见到戴教官摇了摇头，对着肖红说道：
“肖红，你这样可不行，太慢了，连达标都做不到，平时要多加练习啊。”
肖红此时不论是前胸还是后背，都是火辣辣的疼，前面是朝前爬的时候，石子硌的，至于后背，则是因为她的动作不标准，被铁丝网给刮的，她怀疑自己的后背都被刮出血凛子了。肖红喘着粗气，有气无力的答道：
“知道了教官，我会多加练习的！”
戴教官点了点头，然后对着二人大声说道：
“好了，你们俩归队，下一组！”
叶晨和肖红朝着队列走去，肖红恨叶晨恨到了咬牙切齿，她阴狠的对着叶晨说道：
“姓叶的，老娘跟你没完！”
叶晨对此只是不屑的笑了笑，连话都懒得对她说。肖红别看平时一副大大咧咧的模样，其实这个人阴损的很
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