清晨，海天花园。
阳光透过宽大的落地窗，斜斜地铺洒进客厅。
天蓝色的墙壁与运动地板在这层柔和的光晕下，显示出一种静谧的通透感。
电视柜上的CD机缓缓运转，鼓点利落的电子摇滚从音箱中传出，轻轻回荡著在屋内。
客厅中央，方诚仅穿著一条红色内裤，趴在地板上。
他以右手食指抵住地面，整个躯干绷得笔直，正跟随音乐节奏不断起伏，做著高强度的单指伏地挺身。
在他宽阔的脊背上，层层迭迭地压著十片漆黑的铸铁杠铃片。
每一片都是健身馆标准的二十五KG制式。
也就是说足足五百斤的恐怖负重，连同自身的重量，全部压迫在那根食指的指骨上。
指肚与地板贴合处，受力磨擦的「嘎吱」声依稀可闻。
随著他躯干的每一次下潜与撑起，手臂、肩背的肌肉群宛如互相咬合的精密齿轮，流畅地运转滑动。
细密的汗珠从肌肤表面渗出，在晨曦的映照下闪烁著微光，最终顺著肌肉沟壑汇聚，滴落在地板上。
「…………」
「四百九十八。」
「四百九十九。」
「五百。」
方诚在心底默念完最后一个数字。
撑在地面的食指猛然一弹，腰腹核心骤然发力。
他整个人犹如崩满的弓弦瞬间释放，拔地而起。
失去支撑的十片沉重杠铃片，顺应重力向著地板砸落。
身在半空的方诚没有落地，腰身凌空一拧，双臂肌肉隆起。
嗖嗖嗖，瞬间幻化出几道残影。
他双手精准地连续探出，将那些坠落的铁片稳稳抄在臂弯之中。
脚掌落地之际，膝盖微屈卸去冲击力。
根本没让重物撞击地板，甚至没有发出一丝多余的震响。
方诚转身走向墙角，将怀里的杠铃片整齐地码放好。
结束了这组极度反人类的负重训练，他抓起旁边地上的一瓶矿泉水，拧开瓶盖，仰起头。
咕噜，咕噜——
清凉的液体大口灌入喉咙，冲刷著夏日特有的燥热。
几口将整瓶水喝干，他随手抹去下巴上的水渍。
随即手腕一抖，空塑料瓶在半空划出一道抛物线，准确落入数米外的垃圾桶。
接著，方诚舒展双臂，做著拉伸运动。
噼啪、噼啪——
筋骨交错间，传出一连串清脆的暴响。
从凌晨4点钟起床，到现在将近8点钟，差不多4个小时的晨练。
今天计划锻炼
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