沉下心来。
一切才刚刚开始。
想要知道自己能有多强，那就不断挑战自己的极限吧。
他右手抓住单杠，左手握紧拳头。
感受着充满力量的肱二头肌，旋即翻身下杠。
双手握住钢管，身体悬挂在半空中。
然后收紧腰腹核心，练习利用腹肌的力量，将伸直的双腿抬高到水平位置。
保持一个呼吸的时间，再慢慢放下。
这是囚徒六艺中第三艺“举腿”的高阶动作——悬垂举腿。
当身体回到悬垂位置后，再开始下一次动作。
和引体向上类似。
在举起放下的过程中，应当缓慢而有力地控制速度。
动作做得越快，惯性的成分越大，效果也会变得越差。
因为惯性会减轻腹肌的紧张程度。
所以这个动作的难度系数，可想而知。
方诚完成第一个动作后，能够清楚感受到来自薄弱的腹直肌压迫感。
属性点提升的身体素质，似乎并非平均分配到全身各处肌肉、骨骼，而是有所偏重。
练习技能时，经常锻炼的部位会得到额外增强。
其他部位则次之。
方诚以前就隐约有过这种猜想。
如今得益于精神属性突破20点的临界值。
对于自己每一个动作的把控变得更加精准。
甚至能意识到做出一个动作时，每一块肌肉相互传导、层次递进，最终形成力量链接的整个过程。
仿佛身体和灵魂变得更加契合，水乳交融。
简单来说，就是大脑神经反应变得更灵敏了。
这种感觉不亚于掌握一项新的天赋。
“或许以后解锁新的技能，不用再这么困难了？”
方诚低声自语，眼眸透着渴望。
“接下来，继续加练五组，100个悬垂举腿！”
天色微明，暴雨仍在持续。
寂静的公园里，飘动着白色水雾。
隐约显现出一个不停练习举腿的赤裸身影。
生活总是存在种种未知变化，没办法控制的事情太多了。
你唯一能掌控的只有自己的身体与意志。
确定目标，砥砺前行，一步步攀登到顶峰！
………………………………
时光匆匆，两天之后。
江东区，环球精英搏击俱乐部。
人事部办公室。
“这份是备份合同，这份是员工守则，还有工作牌。”
“签好字后，先去仓库领一套新护具，再去训练大厅等候教练安排工作。”
“今天是你当陪练的
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