己的训练计划。
如今，她的训练已进入第四阶段：爆发力开发与攀爬训练。
在石屋内，她还能通过立定跳远、爆发式俯卧撑来强化基础力量；但像跳箱、重物投掷和高强度攀爬这类项目，则需要更开阔复杂的环境。
她通常会在海底溶洞捕猎时，顺便训练三到四个小时。
爬绳、岩壁攀援、翻越矮墙......
海底溶洞内嶙峋的地形简直是攀爬类运动的天然训练场。
经过这段时间的高强度训练，玉漱能清晰感受到身体的变化：爆发力显著增强，协调性、平衡感与重心控制也提升明显。
她的目光投向水罩之外，那片被黑暗笼罩的深水区。
无边的黑暗，正是最好的掩护，也提供了一个绝佳的高压训练环境。
她决定利用这三天，展开一场水下特训——借助水的阻力，进一步锤炼突进速度与复杂地形下的瞬间启动能力。
将所有装备穿戴整齐后，一道黑色的身影悄然溜出领地，未引起任何人的注意。
----------------
美邦，加斯迪斯村。
夜色深沉，水下世界更显幽暗死寂。
玛丽安紧贴在冰冷潮湿的岩壁阴影里，心脏如同擂鼓般狂跳，几乎要撞破胸腔。
她看着对面领地中星星点点的灯光，心头火热。
如果系统通报没有出错的话......
对面那个领地......就是翡翠村！