了一秒，随即又恢复了那副冷面教官的模样。
“既然大家都清醒了，也都认识到了自己的不足。”
“那么接下来，我们就开始正式的训练。”
说到这里，周衍顿了顿。
所有人都下意识地屏住了呼吸，陆天枭更是绷紧了肌肉，做好了迎接地狱式体能冲刺的准备。在
他看来，所谓的魔鬼训练，无非就是负重跑、抗击打、极限越野那一套。
然而。
周衍的下一句话，却出乎了所有人的预料。
“所有人听令！”
“原地散开，间隔两米！”
周衍背着手，在队伍前缓缓踱步，语气平淡却透着一股高深莫测：
“你们现在的身体，就像是一个个漏风的筛子。力量虽然有了，但根本锁不住，更别提使用了。”
“让现在的你们去跑步去锻体，那是浪费粮食，是把吃进去的灵气当汗水流掉！”
“今天的第一课，只有两个字——”
“站桩！”
“站桩？”
陆天枭愣住了。
难民们也面面相觑。
这是什么训练法？
听起来……好像不怎么累？
“别小看这两个字。”
周衍走到队伍最前方，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，双手虚抱于胸前，仿佛怀中抱着一个巨大的圆球。
“此乃大汉军体术之基——【混元桩】！”
“头顶虚悬，如线提系；舌抵上腭，气沉丹田；含胸拔背，沉肩坠肘！”
“给我摆好姿势！”