邹安民和燕青走后，我让所有特警队员站成四排，开始教学。
见识了我的实力后，这些特警队员，倒也都非常听话，没有刺头，老老实实站成四排。
我也没教他们一些对敌的招式，就教他们如何扎马步，夯实身体机能。
这些特警队员，每天都要训练，散打格斗，样样精通，说白了，对敌的杀招，他们都会。
但他们缺少力量和速度。
想要将他们的身体机能，发挥出最大的威力，就得从基础抓起，让他们的身体，发生质的变化。
刚开始，这些特警队员，倒也十分配合我，我让他们如何扎马步，他们立马照做。
但扎了一个多小时马步，这些特警队员一个个累得满头大汗，开始发牢骚了。
有人出声质疑我，说我是不是公报私仇，故意整他们。
我也懒得解释，说道：“有意见可以保留，但必须服从我的教学方式。”
这些特警队员，一个个气得咬牙切齿，但碍于上面的领命，没办法，只能咬牙坚持。
又坚持了一个小时，这些特警队员忽然发现，扎马步也不是那么累了，尤其是学习了我的方法之后，感觉浑身经络都通畅了不少。
这一下，再也没人敢发牢骚了，甚至眼神里，对我充满了崇拜。
中午饭点时，邹安民带着燕青，又过来了。
“洪师傅，累了吧，食堂的饭菜已经做好了，先吃饭，吃完饭再教。”邹安民走到我身边说道。
我点了点头。
随后，我跟着邹安民去了警局的食堂。
食堂分上下两层。
一楼是普通警员的用餐地方。
二楼则是领导的用餐地。
在二楼食堂的饭桌上，邹安民给我介绍了一些今天值班的领导。
这些领导不知道我什么来头，但见邹安民对我如此客气，也都很有礼貌，以茶代酒，各自敬了我一杯。
吃完饭后，我回到篮球场。
特警队的那些队员，早已经吃好饭，在篮球场集合，就等着我。
下午的时候，我依旧只教他们如何扎马步，顺便将一些呼吸方法，穿插其中。
一直到下午五点，我才结束了教学。
扎了一天马步，这些特警队员，全都累得满头大汗，席地而坐。
“洪教官，你教我们的扎马步功夫，要扎多久，什
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