红日出东山，照亮了李家城堡。
城堡已竣工。
从高空俯瞰，城堡规模宏大，占地百亩左右，街道巷子纵横交错，像是蛛网一样。
每隔百米就有一座高大的警戒塔，布置了强弓劲弩，每天都有族人在塔顶坐镇，轮流站岗警戒。
祠堂坐落在城堡正南，门口是一个宽阔平整的修炼场。
此刻，天刚亮。
族人已经在修炼场上挥汗如雨，修炼的气喘吁吁。
“体修是什么，体修就是力量与肌肉的象征，要想力量大，必须肌肉硬！”
六长老李六山大声呵斥。
李家的传功长老是五长老，五长老战死后，由他暂代传功，督促族人修炼。
他非常严厉，露着自己的麒麟妖臂，手持一根沁水的皮鞭，谁偷懒，就一鞭子抽下去。
“告诉我，你们的肌肉硬不硬？”
“硬！”
族人们齐声大吼。
除了老弱病残，李家如今仅有的一百多族人全部到位，個个赤着上半身，露出精壮的躯体和坚硬的肌肉。
他们推石碾子，扔石锁，举重，抱石球原地深蹲，腿上绑沙袋立定跳.....
一切只为锤炼肉身肌肉，增强力量。
这是李家体修的基础修炼方式，也称为打底子。
“只有底子打得好，打的结实，才可以走得更远，成为像第一代老祖宗一样的体修大能，碾压四方！”
李六山鼓励道，传授自己的修炼经验。
同时不断的扫视祠堂方向，眼神疑惑。
平日里一大早，就会看到李大山，李二山，李三山，李四山等几个长老来给老祖宗上香，怎么今天一个人也看不到。
“奇怪，这几个家伙哪去了？”
他心中纳闷儿。
回头间，却不由眉头一挑。
因为他瞥到，修炼场拐角，一个迟到的年轻人偷偷摸摸的跑来了。
他长相清秀，此刻却猫着腰贼眉鼠眼，见四周无人注意，嘿嘿一笑跑入队伍最末尾，捡起两块十来斤重的石锁，就装模作样的“哼哈嘿”的叫着练了起来。
但他一副还没睡醒的样子，时而还打个哈欠，时而又向旁边的女族人扮鬼脸，惹的女族人扑哧笑个不停。
“李长峰！”
李六山看到了，大踏步走来，恨铁不成钢的骂道。
“族长英明一世，怎么生了你这么个好吃懒做的家伙啊，不好好修炼，天天迟到。”
他气愤的扬起鞭子抽了下去，却在半空中的时候改变方向，鞭子打
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