比的说法，就是活生生把每一个动作练到身体在遇到各种情况的时候，脑袋只要想到下一个动作需要做什么，身体就能本能的反应，做出相应的动作。
这比练投篮可要枯燥多了！
投篮投进球的那种畅快的感觉，可以让人忽略掉之前连续投不进的郁闷。
但是，练动作，就是纯无聊。
第一天，刘莽的训练就是跟着科比学，切入的方向选择和是接到球还是运球到高位停球的各种动作选择、运球后不动左脚为轴心脚的时候的各种转身、左脚为轴心脚的时候的各种假动作晃人、停球后的投篮选择和假动作晃人……每一个动作科比就教几遍，能不能记住，愿不愿意好好练，科比根本不管。
第二天，教的是右脚的动作，和左脚基本一样，除了控球手主要是右手这一点，基本等于和左侧的动作照镜子。
第三天，教的刘莽在各种情况下的出手方式，遇到夹击、被贴死、被迫停球等等情况。
到了9月15号晚上，科比发现，就高位背身这一项，他没什么可教刘莽的了，心里还有种淡淡的忧伤……这混蛋学得太快太卖力了！
三天了！
科比仿佛没有看到刘莽休息过，连吃东西，都是和他错开，等到他吃完开始训练，刘莽才去那东西吃，而且是一边看他训练一边吃那些寡盐淡水的营养餐，消化的时间都在看着他训练，就想要多记住一点。
这让科比对刘莽还真挺佩服的，还真就三天内，把那些基本功动作记住了！而且做得有模有样！
看着喝了电解质水后，又开始训练的刘莽，科比不得不感叹，这混蛋，还真努力！
但是，刘莽高位背身学完了，就没人和他学东西了，科比居然发现自己有点小小的失落……
……
三天时间，终于把高位背身学到手了！
能学得那么快得，亏是刘莽花了五万巨星值，还有之前用过科比球星卡的那种感觉，让他记得很快，而且每一个动作学几遍，就能在脑袋有意识操控的情况下，把动作使用出来，对付没什么防守意识的人，也能有效，但对付防守高手，对方提前预判到的几率几乎是百分百。
有的假动作看起来就很刻意，没有到科比那种随心所欲的地步。
刘莽现在的高位背身也能用来对付那些没有外线防守高
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