（还一更，还欠十五更）
（各位要打理好身体，经常锻炼，加强核心肌肉群训练，一旦有腰疼症状尽可能休息，这几天正在度过急性期，神经根水肿很疼，巨疼，绝TM疼！）
（快比得上作者菌曾经感染淋巴炎，转成腮腺炎，然后并发高玩炎和脑膜炎时的经历，那还是高中时代的事了）
（这些年能活下来也是够牛逼的）